Forum odchudzanie !

Trening siłowy jest bardzo dobrym wyborem, ponieważ uzyskasz dzięki niemu pięknie wymodelowaną sylwetkę, a także zwiększysz swoją masę mięśniową, dzięki czemu Twój metabolizm będzie wyższy. W diecie m ...

Tak. Dzieje się tak dlatego, ponieważ takie węglowodany o niskim IG są trawione wolniej, więc nie powodują szybkich skoków cukru w organizmie. Nie mamy wtedy ochoty na coś słodkiego. Indeks glikemiczn ...

Często słyszę, że ludzie rezygnują albo z węglowodanów albo z tłuszczów, czy nawet z białka... Nie tędy droga! Wszystkie te składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Zam ...

Indeks glikemiczny mówi nam, jak szybko dane węglowodany rozkładane są przez nasz organizm i co za tym idzie, jak szybko po spożyciu danego produktu zwiększa się nam stężenie glukozy we krwi Smile

oczywi ...

Oprócz zdrowej diety i ćwiczeń fizycznych warto również spróbować masażu z bańką chińską, która pomaga w rozbijaniu tkanki tłuszczowej.

Zdecydowanie zdrowiej jest upiec chleb samemu, ponieważ wiemy co dodajemy. Taki kupny chleb jest często oszukany bo np. jest barwiony karmelem, zwiera również spulchniacze, konserwanty, polepszacze sm ...

Zamiast ograniczać węglowodany lepiej wprowadź te z niskim indeksem glikemicznym jak np. pełnoziarniste pieczywo, ryż brązowy, płatki owsiane - to Twoje źródło energii. Nie ograniczaj za bardzo tłuszc ...

Po tak długim okresie trenowania, aby nie wdała się rutyna harmonogram ( z uwagi na inne obowiązki) zostawiam taki sam czyli 3-4 razy w tyg, jednak stopniowo zwiększam intensywność treningów i dodaje ...

Dieta + trening to klucz do sukcesu, o czym dobrze wiemy. Wystarczy unikać kilku produktów oraz dobrać dyscyplinę, która nam pomoże w niwelowaniu tej pomarańczowej skórki. Z autopsji oprócz sportów wo ...

Tutaj spis kilku dobrych ćwiczeń po ciąży, które na spokojnie wykonasz w towarzystwie swojego malucha. Smile

http://ar.pl/kulturystyka-i-fitness/7-cwiczen-idealnych-dla-mlodych-mam/

Możesz podać swój przykładowy jadłospis? Dużo zależy od tego jakiej jakości są produkty spożywane przez Ciebie oraz jak wygląda rozkład b/t/w (białka/tłuszcze/węglowodany). To, że jesz mało kcl o nicz ...

Wbrew pozorom aby schudnąć i cieszyć się nienaganną sylwetką trzeba JEŚĆ!! Smile

a co jeść?? najlepiej wybierać wartościowe produkty, które dostarczą nam białka, zdrowych tłuszczy i węglowodanów, dzięki ...

Nie chodzi tu o dietę cud, tylko o zmianę nawyków żywieniowych- na kolacje karmisz się węglowodanami co już należy do błędów, tak samo dostarczanie cukrów na noc pop przez słodzenie, dżemy czy nawet o ...

na YT, polecam zwłaszcza parę Fitness Blender Smile

są profesjonalni i treningi są na poziomie!

Plany treningowe, diety jak i suplementacji znajdziecie również na stronie: ar.p ze szczegółowym formularzem do wypełnienia. Smile

Polecić mogę Wam artykuł, w którym wymieniony jest ocet jabłkowy jako składnik wspomagający dietę dla diabetyków: http://ar.pl/zdrowe-odzywianie-i-eko-zycie/10-sprawdzonych-produktow-niezbednych-w-die ...

Dieta i ćwiczenia to podstawa dla wzbogacenia lub po prostu uzupełnienia można sięgnąć po suplementy- jednak nie ma co się porywac na głebokie wody, sprawdzajcie strony i dane produkty czy maja badani ...

Krem czekoladowo- kokosowy- zdrowy i lekki a smakuje-no nie do opisania, przepis znajdziecie tutaj Smile

http://ar.pl/kuchnia-ft/krem-czekoladowo-kokosowy/

Jeśli chodzi o przepisy na chwilę słabości czyli mowa tu o łakociach, gdzie niwelowany jest poziom cukru oraz kaloryczność to zapraszam: http://ar.pl/, również do skorzystania bezpłatnie z kalkulatoró ...

Samo picie aqua slim nie zrobi za ciebie diety ani treningu, więc nie zapominajmy o podstawie, która w największej mierze przyczynia się do naszego sukcesu Smile