Zapisywanie wszystkich zjedzonych posiłków + chociaż minimalny trening. Po sobie wiem, ze na początek wystarczą 4-5 minut aktywności fizycznej, nawet lekkich ćwiczeń. Po tygodniu widać różnicę, a nie ...
Tak samo jak Wy dziewczyny nie byłam zwolenniczką suplementów. Wydawało mi się, że to chemia i wyrzucone pieniądze. Namówiła mnie znajoma na suplement z zieloną kawą, twierdziła że to wspomaga spalani ...