Forum odchudzanie !

Narzeczona

Cześć
Po co tu jestem? Za 10 miesięcy wychodzę za mąż i mam duże ciśnienie żeby dojść ze sobą do ładu. 2 lata temu miałam idealną wagę, ciało- czułam się ze sobą dobrze. Niestety ale tarczyca jest moim felerem a co za tym idzie zaczęłam tyć. Z początku niewiele bo ok. 7 kg w ciągu roku jednak zmiany dawek leku spowodowały również zmiany mojej wagi- w 3 miesiące utyłam 15 kg, a w ciągu 3 nastęonych kolejne 10. Do dzisiaj utyłam przez 2 lata 35 kg. Przy wzroście 173 ważę 95 kg.
Wiem, że jest to trudne ale wykonalne aby schudnąć 20-30 kg w 10 miesięcy. Potrzebuje Waszych porad jak się do tego zabrać. Przyznaję, że od czasu kiedy nabrałam ciała straciłam też kondycję co nie ukrywam cholernie mnie irytuje kiedy po lekkim wysiłku łapię zadyszkę. A no i lubię czekoladę...
Pomóżcie!!!!! Od czego zacząć, co ćwiczyć, jak jeść?????? HEEELLLP!!!