 Wysłany: Pon 14:22, 07 Maj 2018 Temat postu: |
|
| Zależy od tego jakie obciążenie jesteś w stanie podnieść i jakie efekty chcesz uzyskać po treningach. Sugerowałbym średnie typu 4kg. | |
| Wysłany: Pią 9:57, 19 Sty 2018 Temat postu: |
|
| Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: https://lepszytrener.pl/sporty-zimowe
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę  |
|
| Wysłany: Sob 12:44, 18 Lis 2017 Temat postu: |
|
| Jeżeli w dalszym ciągu szukasz odpowiednich hanteli do ćwiczeń lub generalnie sprzętu, to polecam zwrócić uwagę na K-sport, gdzie teraz znajdziesz szeroki wybór i zdecydowanie niższe ceny, chętnie doradzimy. | |
| Wysłany: Pią 19:55, 29 Wrz 2017 Temat postu: |
|
|
|
| Wysłany: Śro 16:48, 27 Wrz 2017 Temat postu: |
|
| Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz? Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie? Chcesz stać się prawdziwą bestią? Chcesz stać się sławny i bogaty? Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie? Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz… Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody! PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl |
|
| Wysłany: Pon 13:47, 05 Cze 2017 Temat postu: |
|
| Dwukilogramowe obciążenie nie powinno być za duże. Zwykle zaczyna się od około pięciokilogramowych hantli. Najlepiej jednak udać się do sklepu i wypróbować różne obciążenia przez kilkukrotne ich podniesienie. Prawidłowo dobrane hantle nie powinny być zbyt lekkie, bo nie przyniosą żadnego efektu; nie mogą też być zbyt ciężkie, bo łatwo o przeciążenie mięśni. Powinnaś czuć opór, ale być w stanie go pokonać. Dobrym rozwiązaniem jest też zakup hantli regulowanych. Można w nich zmieniać obciążenie w zależności od aktualnej kondycji. Na naszym blogu szczegółowo opisujemy, jak dobrać ciężar hantli: https://www.abcfitness.pl/jak-dobrac-ciezar-hantli-ba29. Jestem pewna, że znajdziesz tam cenne wskazówki dla siebie |
|
| Wysłany: Śro 11:39, 10 Maj 2017 Temat postu: |
|
| a jak dobrze dobrać obciążenie? boje się, że takie 2 kg to juz dla mnie bedzie dużo za dużo | |
| Wysłany: Pią 9:46, 17 Cze 2016 Temat postu: |
|
| Jeżeli szukasz dobrych i solidnych hantelek do domowych ćwiczeń,to polecam zerknąć na naszą stronę Likar24 gdzie chętnie pomożemy i doradzimy,właśnie tym zajmujemy się na co dzień. | |
| Wysłany: Sob 7:11, 05 Mar 2016 Temat postu: |
|
| Gumowe są małej wagi, do 5 kg. Powyżej 5 kg już są żeliwne albo betonowe. | |
| Wysłany: Śro 10:03, 17 Lut 2016 Temat postu: |
|
| ja polecam przede wszystkim z gumowym obiciem by nie uszkodzić podłogi, to podstawa | |
| Wysłany: Pon 11:21, 30 Lis 2015 Temat postu: |
|
| Może najpierw sprecyzuj jaki budżet posiadasz na ten cel i dopiero wtedy doradzimy odpowiedni model hantelek,najlepiej oczywiście jeżeli będą maks 1,5kg ,cięższych nie ma sensu kupować. | |
| Wysłany: Czw 13:43, 30 Kwi 2015 Temat postu: |
|
| Postaram się pomóc Pisząc o hantlach z wypełnieniem betonowym masz na myśli tzw. hantle bitumiczne. Ich zaletą jest niska cena, jednak w porównaniu z hantlami żeliwnymi zajmują dużo więcej miejsca, są również mniej trwałe. Polecałabym rozważenie zakupu hantli regulowanych, których obciążenie możesz zwiększać wraz z postępami w ćwiczeniach.
Mogę zaproponować Ci np. zestaw hantli Xylo 2×15 kg http://www.abcfitness.pl/silownia/hantle_regulowane/hantle_zeliwne_2x15_kg_xylo.html |
|
| Wysłany: Czw 10:02, 30 Kwi 2015 Temat postu: Jakie hantelki do domowych ćwiczeń? |
|
| Cześć wszystkim Sezon “odchudzaniowy” w pełni, więc chciałabym podpytać o jedną rzecz, bo akurat uzbierałam trochę pieniążków i postanowiłam uzupełnić domową siłownię. Chodzi mi konkretniej o hantelki, możecie coś sensownego polecić? Nie znam się na tym zupełnie, ćwiczyłam z nimi trochę na siłowni ale nie bardzo wiem jak samodzielnie kupić coś co mi się przyda do treningów. Słyszałam tylko że podobno betonowe (?) nie są najlepsze…? |
|