Forum odchudzanie !

michal1993

Witam
poszukuje porady u was gdyz juz nie mam pomysłu na pozbycie sie zbednego balastu mojej wagi
pracuję na budowie i nie obijam sie tylko pracuje sumiennie, jadam 4 razy dziennie wypijam około 2-3 litrów wody
pocę sie miłosiernie a moja waga nie spada probowałem diet rozbych i nic to nie daje waga stoi w miejscu nic sie nie zmienia macie jakies pomysły na temat mojej dziwnej sytuacji ?

aneta90

mozesz napisac cos wiecej? od ilu cwiczysz, co jesz, jak cwiczysz?

Mednatur.pl

Przede wszystkim podaj więcej szczegółów bo tylko wtedy będziemy w stanie pomóc i doradzić coś więcej. Jak się aktualnie odżywiasz? Bo samo picie wody to nie wszystko.

Marlenka33

Fajnie że pijesz wodę ale rzeczywiście to trochę mało. Posiłki trzeba jeść regularnie i co ważne zdrowo. Może pomóc [link widoczny dla zalogowanych] do smarowania się. Jest wykorzystywany w medycynie już jakiś czas i ma wiele przydatnych właściwości. Będzie na pewno pozytywnie wpływać na skórę. Można wykonać masaż. Szczególnie po treningu.

muppet

A myślałyście kiedyś o zabiegu liposukcji? W niektórych przypadkach jest to jedyny sposób na uzyskanie szczupłej figury. Sprawdźcie ofertę kliniki dr Olender: [link widoczny dla zalogowanych]. Specjaliści z tego prywatnego szpitala posiadają bardzo duże doświadczenie w modelowaniu ciała. Myślę, że warto byłoby się do nich wybrać na konsultacje.

Shop4Active.pl

Akurat picie dużej ilości wody codziennie, ma pozytywny wpływ na walkę z nadwagą, szczególnie jeżeli chcemy pozbyć się dosyć szybko zbędnego tłuszczu z samego brzucha. Polecam pić wówczas ponad 2 litry wody dziennie.

sabrrinnka

Pewnie w domu jesz smażone, dużo węgli, nie żałujesz piwerka ani innych alkoholi. Jak dla mnie przede wszystkim powinieneś się skupić na zmianie diety

nikola11

Do kompletu polecam ćwiczenia z [link widoczny dla zalogowanych] , bardzo fajnie spalają tłuszcz i budują prawidłowo mięśnie. diete akurat mam spersonalizowaną od trenera więc się nią akurat nie podzielę Razz

Fit-Master.pl

Zdecydowanie brakuje Ci zarówno dobrej diety jak i treningu, powiedzmy 3 razy w tygodniu siłownia, plus dołóż raz w tygodniu basen. To w połączeniu z dieta na pewno przyniesie oczekiwane rezultaty.

nikodemfinke

Dieta to podstawa! Jeśli chodzi o trening to najlepszą formą pozbycia się tłuszczu jest praca w tętnie ok 120 - 130 uderzeń serca na minutę przez długi czas. Najlepiej do tego nadaje się bieżnia, rowerek,orbitrek. Oczywiście tętno podałem bardzo uśrednione ale dla populacji ludzkiej uśrednione. 3-4x w tygodniu specjalnie się nie zmęczysz, a efekty widać. Pozdrawiam serdecznie.

Fitoutlet.pl

Wystarczy trening aerobowy oraz cardio plus dobra dieta i na pewno efekty będą widoczne już po jakimś czasie, akurat o to możesz być zupełnie spokojna. Polecam także regularne wizyty na basenie i pływanie, co przyniesie pozytywny skutek w kształtowaniu Twojej sylwetki.

fitdosiak

kornelkaa

Myślę, że w takim przypadku warto udać się do dietetyka. Bo jeśli nic nie działa, to co innego zostało?

TopWitaminy.pl

Zgadza się wizyta u dietetyka to najlepsza opcja jeżeli większość dotychczasowych metod zawiodło, wtedy warto zwrócić się do fachowca aby ułożył nam odpowiedni jadłospis, a do trenera personalnego o pomoc i dobranie optymalnego treningu.

filantropka

Zdecydowanie. Jeżeli chce się walczyć z nadwagą to trzeba do tego podejść rozsądnie i w sposób profesjonalny.

Markoos

Polecam wizytę u dietetyka. Pierwsza wizyta często jest za darmo. Można zapoznać się z metodami specjalisty i skonsultować w sprawie swoich nawyków żywieniowych.

Fit-Master.pl

Wizyta u dietetyka na pewno nie zaszkodzi, tak aby pomógł Ci ułożyć odpowiedni jadłospis którego będziesz się trzymać, a poza tym ważna jest praca z trenerem i program treningowy jaki wspólnie ułożycie aby pozbyć się zbędnych kg, w naszym centrum fitness zawsze możesz liczyć na pomoc i porady.

wladek65

małe szanse sa ze się wygra

zambimaru

Wizyta w dobrej klinice u dobrego dietetyka powinna Ci pomóc. Ludzie z forum mogą motywować, ale najlepiej jest porozmawiać z dietetykiem. Ułoży dietę, plan treingowy oraz opowie o zdrowych nawykach żywieniowych. Polecam Ci zajrzeć na stronę ProgressClinic - z nimi na pewno zrobisz postępy Smile

Patyczak

U mnie odchudzanie rozpoczęło sie od konsultacji z dietetykiem. Następnie zapisałam się na siłownię i korzystałam z porad trenera personalnego. Z czasem do mojego "systemu odchudzania" doszedł suplement z pokrzywą i ekstraktem zielonej kawy - therm line fast. Oczywiście suplement tez polecił mi trener personalny gdyż wole na własną rękę nic z takich rzeczy nie brać.