Forum odchudzanie !

brucka

a skąd znasz tą poradnie?

bajadera

z polecenia, moja koleżanka też chodziła do poradni Halsa, widziałam jak ładnie chudnie na diecie i cały czas trzymała nową wagą, nie wystąpił u niej efekt jojo więc poprosiłam o kontakt.

alwaysbefit

Warto zrewolucjonizować swój jadłospis na stałe, zmienić nawyki żywieniowe na zdrowsze, do tego niech w rutynę wejdzie nam ruch i ćwiczenia Smile

. W tym przypadku schudniemy i utrzymamy wagę Smile

annia.zab

Macie jakiś pomysł na nawyki żywieniowe które są uniwersalne?
Wiem że ciemne mięso be ; ryby ok
Pieczywo be - musli ok
makarony be - surowe warzywa ok
słodycze be - owoce ok
Ale co dalej ?

bajadera

oczywiście, ze zmiana nawyków żywieniowych przyniesie najlepsze rezultaty, bo zostaną na długo a nie na chwilę.
annia.zab co do uniwersalnych nawyków żywieniowych to muszę Ci powiedzieć, że nie ma takich, ja wychodzę z założenia, że każdy Nas powinien mieć indywidualnie dopasowaną dietę, bo każdy z Nas ma inne problemy zdrowotne i uwarunkowania genetyczne, dlatego w przypadku Twojego zapytania radziłabym udać się do dietetyka, zrobić badania i pomiary i poprosić o indywidualną dietę.

Krosagro · Wysłany: Śro 10:20, 18 Mar 2015 Temat postu:

Sport i zdrowe odżywianie się - to są najlepsze sposoby Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

malgosiaczek

Ja miałam podobny problem po ciąży. Nie karmiłam piersią więc trudno było mi schudnąć. O ćwiczeniach czy morderczych dietach nie było mowy. Zdecydowałam sie na odchudzanie z therm line fast. Zależało mi na suplemencie, który ma naturalne składniki. Po 2 miesiącach zażywania odnotowałam 4 kg mniej. Bez wysiłku i wyrzeczeń. Jestem bardzo zadowolona Smile

Doti

a ja dziś zaczynam mój synek ma 5 miesięcy a ja 23 kilo do zrzucenia nie wiem jak to zrobię ale uda mi się , nie zamierzam stosować żadnej super diety poprostu mż i zdrowiej no i ćwiczenia z chodakowska zobaczymy co to będzie:)

Telimena

No to powodzenia! Mojej znajomej pomogły [link widoczny dla zalogowanych]. Sprawdź sama! Ułożyła je fizjoterapeutka, która ma kilkuletnie doświadczenie i sama jest mamą dwójki dzieci.

dove

weronikas93

Po urodzeniu drugiego dziecka przybyło mi sporo kilogramów. Razem z mężem postanowiliśmy, że wybierzemy się na wczasy odchudzające. Ja przez 8 dni dzielnie ćwiczyłam, zdrowo się odżywiałam, wieczorem mogłam sobie pozwolić na małe co nieco, czyli SPA. Mąż i dzieci świetnie się bawili, korzystali z atrakcji. Na takich wczasach byliśmy nad morzem w Primavera. Polecam się tam wybrać, bo warto. Taki kopniak w tyłek daje mi motywację i chęć do działania.

wojowska1985

Ja należę do tej grupy kobiet, którym udało się schudnąć po ciąży. Nie było lekko, ale dałam radę. Kiedy zgubiłam już te kilogramy to zwisający brzuch i rozstępy nie dawały mi spokoju. Nie dałam za wygraną i zdecydowałam się na karboksyterapię. Pierwsze efekty były widoczne po kilku tygodniach, widziałam jak moje ciało się zmienia. Zabieg wykonywałam w instytucie new look. Po terapii porównałyśmy rezultaty i były rewelacyjne - teraz jestem całkowicie zadowolona.

filantropka

Trzeba ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, choć trudno o to, gdy ma się małe dziecko. Gratuluje więc tym mamom, którym się to udało.

Fitoutlet.pl

Należy robić to przede wszystkim powoli i systematycznie, ponieważ nasz organizm i tak będzie osłabiony po ciąży, więc kondycję powinnyśmy odbudować stopniowo po przez regularne wizyty na basenie, biegi czy siłownię, oczywiście kłania się także dieta, warto ułożyć sobie dobry jadłospis.

norski

Ja wypowiem się jako mąż i młody tata. Waga mojej żony nigdy nie była dla mnie problemem. Dla niej też nie. Problemy zaczęły się gdy zaszła w ciążę i przytyła ok. 30kg. Co dziwne nie miała żadnych zachcianek ani napadów głodu. Po prostu tak jej organizm zareagował na tę nową rolę. Po porodzie razem zdecydowaliśmy, że dłużej tak nie może być i chcemy schudnąć, oboje. Tym razem nie chciałem, żeby żona eksperymentowała z jakimiś specyfikami lub żeby nie miała sil normalnie funkcjonować. Po burzliwych naradach zdecydowaliśmy się zapisać do dietetyka w Łodzi, który pomoże nam rozpisać odpowiednią dietę i podpowiedzieć jakieś plany treningowe. Zdecydowaliśmy się na poradnię [link widoczny dla zalogowanych] i póki co nie możemy narzekać. Pani doktor przeprowadziła z nami szczegółowy wywiad. Dopytywała się o styl życia i nawyki żywieniowe. Na pierwszej wizycie zleciła kilka badań, żeby dowiedzieć się jak pracują nasze organizmy. Po drugiej wizycie dostaliśmy już częściowe menu, które jeszcze w gabinecie nieco zmodyfikowaliśmy, bo nie wszystkie składniki były dobrane pod mój smak, a żona potrzebowała czegoś, co doda jej sił przy naszym maleństwie. Już kilka dni jesteśmy na przepisanej diecie i muszę powiedzieć, że wcale nie czuję się głody, dania są bardzo smaczne, produkty łatwo dostępne i niedrogie. Co do ćwiczeń to ja zdecydowałem się na personalnego trenera przynajmniej na samym początku, a żona ćwiczy z dzieckiem w domu. Nie ma może jeszcze spektakularnych efektów, ale czego spodziewać się po kilku dniach. Smile

Najważniejsze jest to, że cały czas chcemy dalej stosować się do zaleceń i nie mamy chęci wracać do starych, niezdrowych nawyków. Dzieje się tak tylko dzięki diecie dopasowanej do potrzeb naszych organizmów. Jeśli tak dalej pójdzie, z każdym dniem będziemy coraz bliżej spełnienia naszego marzenia i osiągnięcia założonego celu.

anddiss

jest wiele możliwości, ciekawie te porady opisaliście !