Forum odchudzanie !

fitdosiak

Mam problem ze zzrzuceniem tłuszczu z brzucha. Obecnie po pół rocznym treningu wygląda on naprawdę dobrze, ale i tak na wszystkich innych częściach ciała widoczny jest dużo większy progres niż na brzuchu. Z brzuchem mam problem. Mimo że wykonuje masę ćwiczeń tylko na brzuch. Jak sobei z tym poradzić? Sad

Ania_ABCfitness

Najważniejsze, że obserwujesz rezultaty – to już dobry znak! Na czym polegał ten półroczny trening, jakie metody już wypróbowałeś? Dobre efekty przynosi na przykład regularny trening na drążku. Możesz wykonywać na nim podciąganie albo swobodne zwisy (obie opcje bardzo dobre dla mięśni brzucha). Warto zaopatrzyć się w taki przyrząd w domu i trenować bez konieczności odwiedzania siłowni. Cena nie jest wygórowana, a efekty mogą być bardzo zadowalające. Inną opcją jest wykorzystanie ławeczki – też daje bardzo szerokie możliwości, przez co trening może być zróżnicowany, a nie monotonny. Domyślam się, że po kilku miesiącach walki o sylwetkę możesz być już lekko znudzony 😉 Może też być tak, że trudności w pozbyciu się tkanki tłuszczowej wynikają z jakichś dolegliwości lub zaburzeń hormonalnych. Być może warto zasięgnąć konsultacji medycznej, zrobić badania i wyeliminować tą ewentualność.

TopWitaminy.pl

Akurat trening na drążku służy już kształtowaniu mięśni brzucha natomiast aby pozbyć się tłuszczu proponuję zacząć raz: od diety na redukcję,a dwa od treningów aerobowych które w tym przypadku okażą się najbardziej skuteczne.

Sebo099

każdy trening napewno pomaga

Irek766

Przede wszystkim trzeba być wytrwałym. Czasami na efekty trzeba poczekać dłużej.

Mednatur.pl

Zgadza się wytrwałość, systematyczność i przede wszystkim konsekwencja- w tym postanowieniu należy wytrwać jeżeli chcemy widzieć efekty. Do tego rzecz jasna trening też musi być odpowiedni i działać na poszczególne partie mięśni, warto tutaj na wszelki wypadek zapytać o poradę trenera personalnego.