Forum odchudzanie !

mariolka

Czesc. Nie jestem zadowolona z wyglądu moich nóg, nie mam krzywych ale nienajszczuplejsze i chciałabym cos z tym zrobić? Czy sa jakieś cwiczenia które pomagają schudnac tylko w nogach?

Ania_ABCfitness

Prawda jest taka, że nie istnieją sposoby na odchudzanie tylko jednej części ciała, np. nóg. Ćwicząc i stosując dietę, wpływamy na cały organizm. Są jednak pewne aktywności, które bardziej niż inne angażują dolne partie ciała. Należy do nich na przykład rowerek stacjonarny – coraz popularniejszy przyrząd fitness w Polsce. Systematyczna, średnio umiarkowana jazda pomaga wysmuklić łydki i uda. Posiadając taki sprzęt w domu, możemy trenować o dowolnej porze, łącząc sport z innymi zajęciami, np. oglądaniem TV czy rozmową z przyjaciółką. Ułatwia to specjalny uchwyt na urządzenie mobilne, w który wyposażone są rowerki Sapphire, oferowane w naszym sklepie ABCFitness. Pod tym adresem możesz obejrzeć przykładowe modele [link widoczny dla zalogowanych] – jeżeli coś Ci się spodoba albo będziesz miała jakieś pytania, zapraszam do kontaktu. Pamiętaj, że nieodzowna jest również dieta – regularne i odpowiednio zbilansowane posiłki w połączeniu z ćwiczeniami na pewno przyniosą zadowalający efekt.

daggi

a czy to prawda ze jeżdżac na takim rowerze można zredukowac celulit? czy to jakiś chwyt reklamowy? kosmetyki napewno u mnie nie działają, więc może to..?

Ania_ABCfitness

Faktem jest, że ćwiczenia aerobowe, w tym jazda na rowerze stacjonarnym, zmniejszają widoczność cellulitu. Dzieje się tak dlatego, że w czasie tego typu treningu tkanka tłuszczowa spala się równomiernie, a ciało ujędrnia. Tkankę tłuszczową najlepiej spala się podczas umiarkowanego, ale długotrwałego treningu cardio. Rowery stacjonarne marki Sapphire posiadają specjalne sensory mierzące puls, które znacząco ułatwiają przeprowadzenie takiego treningu i utrzymywanie tętna na stałym poziomie.

mariolka

Celulit tez mam okropny ale to chyba zmora wszystkich kobiet które nie są kościście chude, ja chyba osobiście nie znam kobiety która by nie miała chocby w niewielkiej ilości. Moze by tym rowerem upiec 2 pieczenie na jednym ogniu-schudnac i troche z celulitem powalczyc. A ile czasu dziennie trzebaby cwiczyc na takim rowerze zeby coś to rzeczywiście dało?

Ania_ABCfitness

Jeśli chodzi o częstotliwość treningu na rowerze stacjonarnym, zaleca się około półgodzinne sesje powtarzane 3-4 razy w tygodniu. Nie ma potrzeby ćwiczyć każdego dnia, ponieważ organizm potrzebuje czasu na odpoczynek i regenerację. Zbyt częste i intensywne treningi mogą też zwiększyć ryzyko kontuzji lub przeciążenia mięśni. Kluczem do sukcesu nie jest ćwiczenie codziennie, ale systematycznie.

FITelsa

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych] !Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych] !

Agni91

Mi bardzo pomaga chodzenie na stepperze, biegi i spacery.

Enaturalnie.pl

Wydaje mi się, że długie marsze oraz przebieżki interwałowe powinny bardzo pomóc w tej sytuacji. Warto też dodać ćwiczenia areobowe oraz może jakaś lekka dieta i unikanie cukrów.

milka08

Ja polecam jak najwięcej biegać Smile

w ten sposób świetnie wyszczuplisz oraz wyrzeźbisz nogi Smile

bardzo dobre są także sprzęty na siłowni specjalnie przeznaczone do ćwiczeń dolnej partii Smile

nie zapominaj o dziennej dawce wody Smile

ja bardzo długo nie mogłam się przekonać do regularnego picia wody. Jednak znalazłam ulubioną - zieloną Piwniczankę Smile

uwielbiam jej smak Smile

uzupełnia ona magnez utracony w trakcie intensywnego treningu Smile

Kamilla36

Ja ćwiczę z aplikacjami, polecam Smile

Sanavita.com.pl

A jakie dokładnie aplikacje masz na myśli? Jeżeli możesz to zdradź nieco więcej szczegółów bo temat jest dosyć interesujący Smile

Ja polecam bieganie oraz rower Smile

kapsel

Bieganie i rower są jak najbardziej ok. Ja używam z aplikacji Endomondo.