Forum odchudzanie !

kalinka20

zdecydowanie polecam dietke 5 na 2 Smile

probowalam juz wszystkiego z marnym skutkiem, a na tej diecie widze efekty Smile

kapeć

Próbowałeś dzień wcześniej zrobić sobie na parze brokuły, marchewkę,
groszek itd + robisz wieczorkiem sos np. śmietankowo - pieczarkowy.
Rano jak wstaje podgrzewam sos polewam warzywka przygotowane wczoraj i masz obiadek:)).
Musisz tylko sobie przygotować parę różnych sosów na konkretne dni by ci się nie znudziło Razz

regina25 · Wysłany: Pią 10:33, 06 Mar 2015 Temat postu: Re: chce chudnąc

Bisu91 · Wysłany: Pon 15:37, 09 Mar 2015 Temat postu:

Na pewno jesteś w stanie zjeść te 5 posiłków dziennie, musisz tylko sie lepiej zorganizować. Wiem coś o tym bo jak byłem młodszy też myślałem, że w szkole się nie da zjeść zdrowo, jednak to była bardziej wymówka niż prawda. W końcu znalazłem na to sposób i pogodziłem wszystko tak, żeby móc zjadać te 5 posiłków. Do tego dużo ruchu w twoim wieku i zobaczysz, że będą efekty. Powodzenia Smile

jadzia50

Witam,

nie chcę zakładać nowego wątku więc pozwolę sobie napisać tutaj.

Mam 25 lat. I bardzo chcę schudnąć, jednak jak to zawsze bywa jest ciężko. Nie wiem jak to wszystko poukładać więc może być trochę chaotycznie.
Mam 173 cm wzrostu i ważę 95 kg. jak wyjeżdżałam na studia 6 lat temu ważyłam jakieś 75 kg i wtedy myślałam, że jestem gruba. Nie sądziłam, że doprowadzę się do takiego stanu jaki jest teraz. Niestety stało się i chcę powstrzymać ten stan i go zmienić na lżejszy. Po pierwsze wydaje mi się, że brak mi silnej woli, brak wsparcia w najbliższych i bardzo szybko mogę skusić się żeby coś zjeść mimo później pory np. po 21.
Potrafię bardzo dużo zjeść jakbym miała jakiś napad głodu. Ale wiem, że mogę też racjonalnie 4 posiłki dziennie zjeść. Po prostu nie umiem ustalić takiej równowagi. Wiem, że mogę też nie jeść po 18, tak było na studiach, że nie jadłam po 18 i w miesiąc schudłam na tyle, że było to widać po mnie, co było bardzo miłe słysząc dobre słowa o sobie. Niestety chyba popadłam w zbyt wielki zachwyt i wszystko wróciło z wielokrotnością. Jakoś nie mogę wyrobić w sobie takiego nawyku żeby codziennie ćwiczyć nie potrafię wyrobić takiego przyzwyczajenia, motywacji. Nie wiem nie mogę. Może za szybko oczekuję efektów bo już po tygodniu denerwuję się że nie widać efektów. Na pewno tak jest. Albo mogę cały dzień powiedzmy trzymać się diety tzn. śniadanie, II śniadanie, obiad, kolacja do 18 a o 20 mogę zacząć jeść np. 2 bułki z wędliną i serem do tego jogurt owocowy i słodycze na raz! i to chcę powstrzymać. Brak mi siły, motywacji, wsparcia ale wydaje mi się, że to wszystko przez to, że nie widać efektów. Jak zaczynam po raz kolejny zdrowy tryb życia a co za tym idzie utratę tłuszczu to Piję dużo wody, herbaty różne, żadnych słodkich napoi i soków ze sklepu. Nie słodzę już kilka lat. Nie jem chipsów i słodyczy. I efektów brak. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Chciałabym zacząć biegać ale absolutnie brak mi formy. Mieszkam na wiosce i zaraz ludzie zaczęliby gadać. A małymi dystansami chciałabym zacząć biegać. Chciałabym poruszyć także taki problem, że mieszkam z rodziną i wręcz nie mam możliwości przyrządzania posiłków tylko dla siebie. Jak wybrnąć z tego, że chciałabym jeść lżej a nie wiem jak. W moim domu bardzo dużo używa się tłuszczu – oleju, smalcu.

Wiem, że to może nie jest poskładane ale jeśli ktoś by chciał wypowiedzieć się bardzo proszę. Chodzi mi o jakąś motywację, co mam robić żeby osiągnąć cel. A celem jest -35kg. Dodam, że teraz od miesiąca nie pracuję więc mam czas. Zaczynam pracę od 1 czerwca w godz. 7-15. Może ktoś pomógłby mi po prostu wprowadzić na stałe takie nawyki, żeby zdrowo żyć i stracić kilogramy.

Proszę o rady.
Pozdrawiam
jadzia50

Iwsi

Dużo by pisać złotych rad. Każdy ma inna, i swoja o odchudzaniu. Ja próbowałam w ubiegłym roku paru środków, które miały być rewelacyjne. Ok, nie stosowałam diet, wiec latałam do apteki i wypróbowywałam kolejne środki wspomagające spalanie tłuszczyku. Moge smialo polecić [link widoczny dla zalogowanych] . Dzis jestem lzejsza o 12 kg, bez efektu jojo, bez nadmiernego starania sie i bez stresu. Widze roznice po ubraniach, po sobie i po swoim samopoczuciu. Czy warto bylo sie odchudzac? Warto. 2 miesiace kuracji, i jestem z siebie dumna.

happy

Ja też chcę schudnąć od miesiąca nie jem słodyczy ani nie pije żadnych soków w miesiąć jak na razie schudłam 5 kilogramów i jeszcze spędzam dużo czasu na dworzu grając i bawiąc się ze znajomymi .

Telimena

No to oby tak dalej. Ja też odstawiłam słodycze i cukier.

PolaHajko

Moim zdaniem ważny jest ruch. Oprócz wf ćwicz coś w domu. Mi się bardzo podobają ćwiczenia z 5 fit energy + program fitnesowy. Przyjemny trening, czuję się świetnie i w końcu udało się utrzymać formę Smile