Forum odchudzanie !

Marta 33

Witam, obecnie ważę okolo 64, kg przy niespelna 160 cm wzrostu, wyglądam zle, przez okres pandemii przybralam kolejne 3 kg, myślę, ze jest to tez efekt jojo, poltora roku temu udalo mi się schudnąć do 54 kg a potem to odpracowywalam, moim głównym problemem są sa słodycze a od kilku miesięcy od czasu kwarantanny pochłaniam takze ogromne ilości jedzenia w nocy, mimo, iz wiem o tym nie potrafię się pochamowac, jak zmotywować się psychicznie by się z tym ogarnąć, dzis moj partner pierwszy raz dal mi do zrozumienia że jestem za gruba (gdy się poznalismy ważyłam 56kg.., sle potem stres, zmiana pracy, zajadanie nerwów i dzis jest naprawdę zle)

kapsel

A może spróbujesz jakiegoś sportu? Treningi to nie tylko spalanie kalorii ale super sprawa na oderwanie się od stresu czy szarej codzienności. Przy aktywnym życiu też na więcej można sobie pozwolić jeśli chodzi o dietę. Oczywiście nie przesadzając.