Forum odchudzanie !

lechu

Juz kilka miesiecy trenuje na siłowni bez trenera ale sam sie sporo podszkoliłem w teorii i wydaje mi sie ze poprawnie cwicze, cięzar zwiększam po kolei, żadnego forsowania a mimo to od 2 tygodni mam jakis nawet nie ból a dyskomfort w barku. Nie jakis strasznie dokuczliwy ale dziwie sie ze sie pojawił i nie chce przejsc. Zadnych zmian w terningu nie wprowadzałem, moze przez pogode? Ktos cos podobnego przechodził?

cardiofanka

mysle ze sie jednak przetrenowałes i nawet nie wiesz kiedy bo przestałes kontrolowac intensyfikowanie treningu odkąd jestes w stanie cwiczyc więcej, sprobuj troche przyhamowac, zmnejszyc obciązenia i zobaczysz czy faktycznie od tego i czy ci przejdzie,a wmiedzy czasie na bark dobra masć przeciwbólowa

SulphurBuskoZdrój

Ból czy dyskomfort stawów po treningu wynika zwykle z braku odpowiedniej rozgrzewki, niewłaściwego dopasowania ciężaru do swoich możliwości czy też złej techniki wykonywania ćwiczeń. Jeżeli jednak nie jesteś początkujący i kontrolujesz swój trening, przyczyna może tkwić gdzie indziej. Dla własnego komfortu fizycznego i psychicznego dobrze będzie skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że wszystko jest w porządku. Docelowym rozwiązaniem będzie stosowanie leku przeciwbólowego, na przykład maści borowinowej z uzdrowiska Sulphur Busko Zdrój. Dzięki zawartym w niej kwasom humusowym zmniejsza się odczuwanie bólu; wykazuje też działanie ochronne dla chrząstek stawowych. Na naszej stronie internetowej znajdziesz więcej informacji o jej właściwościach, a w zakładce “Gdzie kupić” - wykaz aptek, w których można ją nabyć.

lechu

Nie no, nie będe z lekkim uciskiem w barku szedł do lekarza bo mnie wyśmieje. No chyba ze sie nasili albo nie przejdzie po tej masci. Tak czy owak dzięki za pomoc Smile

Olaaa90

Jeśli trenuje się pod okiem trenera, to nie ma szans, żeby nabawić się poważnej kontuzji. Ja zaczęłam ćwiczyć w maju. I już jestem na bardzo fajnym poziomie. A trenera znalazłam w internecie: https://lepszytrener.pl/crossfit
Polecam wszystkim tę stronkę - naprawdę ciekawe narzędzie dla miłośników sportu. No i jest jeszcze blog o tematyce sportowej i zdrowego stylu życia Smile