Forum odchudzanie !

olka1990

Cześć dziewczyny:) już we wrześniu dzień na który już dawno czekałam czyli mój ślub a ja mam do zrzucenia troche kilkogramów... Byłam u dietetyka i dobrał dla mnie diete, ale powiedział, że bez ćwiczeń się nie obejdzie skoro chcę uzyskać fajny efekt. W moim miasteczku nie ma siłowni ani żadnych zajęć fitness, próbowałam ćwiczyć z filmikami ale mają za duże tempo i tylko się denerwuje Sad

Chciałabym takie ogólne ćwiczenia, nie tylko np.na brzuch. Podpowiedzcie mi coś
Smile

sensytywna

Cześć, ja już dawno po ślubie ale właśnie przed nim zaprzyjaźniłam się z rowerem. Mam taki zwykły górski i stacjonarny jak nie ma pogody Wink

Jak masz czas to staraj się jezdzić codziennie a w weekend chodzić na basen np. Jak już masz dobraną dietę to będzie już z górki, ewentualnie jakaś bielizna wyszczuplająca i nikt się nie zorientuje ;P

Ania_ABCfitness

Witajcie dziewczyny! Rowerek treningowy to jak najbardziej dobry wybór dla wyrobienia w sobie nawyku ćwiczenia, ale skoro ślub już we wrześniu, to proponuję zdecydowanie orbitrek. Na tym urządzeniu możesz przeprowadzić bardziej intensywny trening, co za tym idzie - spalisz więcej kalorii i efekt szczupłej sylwetki osiągniesz w krótszym czasie. Będzie też bardziej kompleksowo, bo zaangażujesz prawie wszystkie partie mięśniowe. Utrata wagi to jeden z wielu skutków - dodatkowo wpłyniesz pozytywnie na kondycję, dotlenisz się i poprawisz ogólne samopoczucie. Więcej zalet opisujemy na blogu: [link widoczny dla zalogowanych] Trening na orbitreku pomoże Ci pięknie wymodelować sylwetkę i wyglądać zniewalająco w ten najważniejszy dla Ciebie dzień Wink

olka1990

Ale mnie podniosłyście na duchu czasu jest tak mało ale już nie będę się wykręcać wymówkami bo widze że są wyjścia z tej sytuacji. W jakich przedziałach cenowych muszę szukać żeby trafić na taki sprzęt żeby posłużył mi też np po porodzie i na dłużej?

Ania_ABCfitness

Przedziały cenowe zależą od tego, jaki wybierzesz model lub gdzie dokonasz zakupu. W naszym sklepie ABCfitness ceny orbitreków plasują się między 500 a 1300 zł. Aktualnie jest wiele promocji, więc jestem pewna, że znajdziesz coś dla siebie. Kategorię orbitreki znajdziesz pod tym linkiem: [link widoczny dla zalogowanych]
Przy wyborze orbitreka zwróć szczególną uwagę na jego wyposażenie. Koniecznością jest, aby przyrząd posiadał czujniki pulsu - analiza wartości pozwoli Ci lepiej dopasować intensywność treningu oraz ochroni Cię przed przeciążeniami. Ważna jest także regulacja oporu - dzięki niej odpowiednio dostosujesz obciążenie do swojej aktualnej i przyszłej kondycji. Jeśli masz jakieś pytania lub wątpliwości - jestem do Twojej dyspozycji.

NaturalnaSpizarnia.pl

Moim zdaniem nie ma jednego przyrządu lub określonego treningu który pomoże Ci schudnąć, trzeba próbować kilku programów treningowych oraz postawić na aktywność fizyczną w postaci basenu oraz biegów, plus rzecz jasna podstawa jest dobra dieta.

mamka

deska, pompki, przysiady, rozciąganie, joga, rower, pływanie, spacery, bieganie... daj znać jak Ci idzie

FITelsa

Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie?
Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką?
Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić?
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja.
Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje!
Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie!
Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało!
Pokaż na co Cię stać i wejdź na [link widoczny dla zalogowanych] !

Adam Mulrzyński

Przede wszystkim aeroby. Polecam rowerek stacjonarny Smile

K-sport-com_pl

Akurat jeżeli chodzi o sprzęt do domowej siłowni, to masz dosyć szerokie pole manewru, polecam bieżnię elektryczną oraz rowerek treningowy, to na pewno się przyda,a do ćwiczeń siłowych koniecznie ławeczka ze sztangą.

Olaaa90

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę Smile

Enaturalnie.pl

Do ćwiczeń nie potrzebne są żadne urządzenia Smile

wystarczy Ci Twoje własne ciało - można robić pompki, brzuszki i masę innych ćwiczeń. Na YouTube jest masa filmików instruktażowych jak ćwiczyć w domu.