Forum odchudzanie !

MarcysiaaN · Gość

Od jutra rozpoczynam odchudzanie, kto sie odchudza ze mna? Nie bedzie latwo ale trzeba sie wziac za siebie. Mam juz dobry plan na chudniecie, wszyscy ktorzy sa chetni proponuje zaczac od wipisania w google - xxally radzi jak szybko schudnac

dove

Ja też muszę...

kapsel

A dlaczego od jutra? Zacznij od dziś! Smile

Ania_ABCfitness

I jak Wam idzie? Smile

Mam nadzieję że nadal macie sporo motywacji! Jeśli nie, to tutaj macie parę słów otuchy, uniwersalnie, nie tylko jeśli chodzi o bieżnię Smile

[link widoczny dla zalogowanych] Jeśli macie jakieś pytania co do ćwiczeń czy sprzętu fitness - chętnie pomogę, wystarczy napisać!

specjalista

Ja właśnie mam problem z motywacją podczas ćwiczeń. Na pewno się przydadzą takie słowa otuchy Smile

NaFitness_pl

A ćwiczysz sama czy chodzisz na zajęcia? Bo jeżeli są to ćwiczenia wykonywane samodzielnie,to nic dziwnego że brakuje motywacji,z doświadczenia wiem,że w grupie przychodzi to zdecydowanie łatwiej.

annafilipowska

Dokładnie, w grupie raźniej:) Dlatego ja 2 razy w tygodniu jestem na basenie a i postanowiłam że od tego tygodnia zaczynam przygodę z Zumbą. Od 3 miesięcy jestem na diecie Zone, jak dotąd schudłam ok 4 kilo ale mam pewność że nie będzie efektu jojo:)
A Wy co o niej myślicie?
Jak chcesz poczytać więcej o niej macie link: [link widoczny dla zalogowanych]
albo po prostu tu piszcie to odpowiem:)

Gość

najwazniesjzy jest ujemny bilans kaloryczny, bez ruchu tez mozna schudnac

Shop4Active.pl

Można,ale efekt na pewno nie będzie taki sam,plus zero satysfakcji jaką daje aktywność fizyczna i wysiłek. Dieta jest bardzo ważna i co do tego pełna zgoda,ale musi iść w parze z treningiem.

filantropka

Zdecydowanie. Sama dieta czy sam trening to za mało, trzeba to połączyć.

Fit-Master.pl

trudno się z tym nie zgodzić, natomiast często samodzielne ułożenie diety nie kończy się sukcesem, więc warto zasięgnąć opinii i porady trenera personalnego który pomoże nam ułożyć jadłospis. W tym celu znakomicie sprawdzi się także nasze centrum fitness jako miejsce do regularnych treningów.

Jakaja

To prawda. Samodzielne układanie diety nie zawsze kończy się dobrze. Taka jednorazowa wizyta pewnie nie kosztuje wiele a jadłospis może ułożyć na wiele miesięcy. Warto być pod kontrolą trenerów na siłowni, żeby nie zrobić sobie krzywdy. A dodatkowo w domu samemu robić jakieś dodatkowe ćwiczenia Smile

Watt

Ja też postawiłam sobie wyzwanie na Nowy Rok i chcę w końcu zrzucić zbędne kilogramy Wink

Myślę jednak, że dużo lepiej trenować pod okiem profesjonalisty, jak na przykład: [link widoczny dla zalogowanych] - z tego co wiem, to trener jest wymagający, ale także wyrozumiały Smile

Ondzo

Każdy z nas zaczyna od jutra Razz

A tak serio, to zgadzam się z tym, żeby odpuścić sobie samodzielne tworzenie diet i poradzić się dietetyka. Wyjdzie Wam to na dobre, zobaczycie. Dobrymi opiniami cieszy się ten dietetyk [link widoczny dla zalogowanych] Ma on nawet konsultacje online, więc możecie z nim współpracować z dowolnego miejsca w kraju.

Fit-Master.pl

Wystarczy trener personalny, który pomoże zarówno podczas ułożenia planu treningowego jak i samej diety, jadłospisu. Im szybciej zaczniemy odchudzanie tym także szybciej możemy spodziewać się efektów. W naszym centrum Fitness również znajdziecie ciekawe porady i wskazówki, warto zerknąć.

Olaaa90

Bez ćwiczeń to się nie da - bo efekt jojo i nie daj boże jeszcze wisząca skóra... Ważne jest, żeby odchudzać się z głową i dbać o własne ciało. Oczywiście ogromna rolę odgrywa też dieta. Ja od razu się zapisałam do trenera. Ułożył mi plan ćwiczeń i dietę. No i już po 4 miesiącach jest mnie 10 kg mniej Smile

Ja swojej trenerki szukałam tutaj [link widoczny dla zalogowanych]

Adrianna089

Też uważam, że samą dietą można wiele zdziałać. Zresztą nawet gdy ćwiczymy, to i tak ważne jest to co jemy, kiedy, w jakich ilościach. Praktycznie każdy trener powie, że trening zaczyna się już w kuchni. Dlatego ja poszłam już jakiś czas temu do dietetyka i uważam, że to najlepsza decyzja, jeśli chodzi o kwestię odchudzania i walki o nową siebie. Średnio lubię ćwiczyć, ale swoją drogą muszę też popracować nad kondycją. Jeśli szukacie dietetyka to polecam placówki o nazwie Projekt Zdrowie. Ja chodzę i mogę szczerze polecić. Układają diety dla osób chorych, dla kobiet w ciąży czy karmiących. Widać troskę o pacjenta, podejście świetne. Zobaczcie sobie na stronie [link widoczny dla zalogowanych] gdzie mają placówki. Jeśli są w waszej okolicy to warto. Pozdrawiam Smile

Mineral-Guard.pl

Pamiętaj, że początki zawsze są najtrudniejsze, podstawowa kwestia to wybór dobrej diety oraz planu treningowego, jeżerli będziesz się tego trzymał konsekwentnie to osiągniesz sukces.

Olaaa90

Aktywność fizyczna w dzisiejszych czasach to absolutna konieczność. Nie wyobrażam sobie, że można nie dbać o własne zdrowie wtedy, kiedy świat daje nam tyle zagrożeń (siedzący tryb życia, zanieczyszczenia powietrza...). A można jakkolwiek zmniejszyć tego konsekwencje. Dlatego polecam zapisać się na treningi, bo wtedy ryzyko jakichkolwiek problemów ze zdrowiem jest niemal żadne.
Tutaj można przejrzeć trenerki i instruktorki [link widoczny dla zalogowanych]