Forum odchudzanie !

slim30

Ja też staram się regularnie ćwiczyć. Stepper, pompki, brzuszki, czasem basen.

muffinkaslodka

muszę też się zmusić do pompek bo na razie nigdy ich nie robię. Bardzo mi ciężko się przełamać bo nigdy mi te pompki nie wychodzą... mam słabe ramiona chyba Very Happy

ewellina

Ja ćwiczę prawie codziennie na siłowni - po pracy. Oprócz tego 3 razy w tygodniu biegam. Polecam wszystkich zdrowy tryb życia. Wystarczy motywacja i dużo chęci, a od razu poczujemy się dużo lepiej!

Gość

Ja staram się regularnie biegać, czasem na rowerze pojeżdżę. Tylko czasem ciężko z tą regularnością bo mam tak że jak w tygodniu biegałem np 3 razy to myślę, że nic się nie stanie jak kolejnego dnia sobie odpuszczę... potem robi się z tego tydzień przerwy. Podziwiam tych co biegają systematycznie czy słońce czy deszcz Smile

NaFitness_pl

Staram się ćwiczyć jak najczęściej,oczywiście plan treningowy jest zróżnicowany i raz chodze na fitness,basen a czasem też biegam indywidualnie,ważne ze są efekty:)

Gość

Ponieważ jestem wstydliwą osobą ćwiczę w domu z Mel b i panią chodakowska. Regularnie dzień w dzień ćwiczenia siłowe i co drugi dzień ćwiczenia areobowe Smile

Staram się przełamać do zumby. Very Happy

anullka20

Znalazłam w szafie jakiś pakiet active na PS3 i 2 razy w tygodniu po godzinie ćwiczę . Na siłownię za leniwa jestem Smile

daria77 · Wysłany: Pon 10:22, 07 Mar 2016 Temat postu:

zauważyłam że regularność to jeden z najczęstszych problemów u osób, które już w jakimś stopniu zaczęły ćwiczyć, faktycznie w natłoku codziennych obowiązków czasami ciężko jest wygospodarować odpowiednią ilość czasu, można na to spojrzeć też z innej strony i potraktować wieczny brak czasu jako wymówkę, dlatego potrzebna jest odpowiednia motywacja, ja przeważnie w tym celu czytam [link widoczny dla zalogowanych], które potrafią nieźle zmotywować do działania, w tej chwili czytam biografię mistrza w skyrunningu - Kiliana Jorneta polecam wszystkim szukającym inspiracji do regularnego treningu

Anka42

Hej! Tutaj staram się być systematyczna i łączyć trening z dobrą dietę,znalazłam nawet fajne porady na Slimeria.pl może komuś też się to przyda:)

PolaHajko

Ja przez ostatnie 3 miesiące ćwiczę z 5fit energy + program fitnesowy 4 razy w tygodniu! Jestem z siebie na prawdę dumna, bo w końcu udało mi się coś osiągnąć. Ćwiczenia są super przyjemne i czuje się wspaniale po nich. Wiadomo, że męczą ale efekt jest.

filantropka

Mówiąc szczerze nie ćwiczę zbyt często, bo zwyczajnie niestety nie mam na to czasu, ale staram się tak co najmniej dwa-trzy razy w tygodniu coś porobić, no i weekendy to też taki idealny czas.

krtt33gs

najlepiej 3 razy w tygodniu !

Likar24.pl

A dlaczego akurat 3 razy w tygodniu? Moim zdaniem każdy organizm jest inny oraz posiada inne zapotrzebowania,również w kwestii wysiłku fizycznego. Ja zawsze staram się ćwiczyć regularnie,kiedy tylko czas mi na to pozwala.

kasia567

regularnie niestety u mnie ciężko, ale w miarę możliwości staram się chodzić na basen dwa razy w tygodniu

lechu

zbyt rzadko, nie moge sobie jakos wyznaczyc stałej pory i tak schodzi że bardzo nieregularnie, zresztą ja tylko w domu jakieś pompki brzuszki i takie tam

monisa

Staram się ćwiczyć tak 3-4 razy w tygodniu, ale różnie to bywa. Raz ćwiczę częściej raz rzadziej;p

Magero.pl

Wszystko zależy od naszej motywacji oraz efektu jaki planujemy osiągnąć. ja np staram się cały cas być aktywny, a codo samych ćwiczeń to są one 2-3 razy w tygodniu, tak aby też nie przemęczyć organizmu.

kamijja

2-3 razy w tygodniu zawsze, a jak mam tylko czas i ma kto zostać z córką to wykorzystuję każdy moment żeby pójść na siłownię czy iść pobiegać. Wcześniej nosiłam tylko szpilki i marynarki, odkąd wciągnęłam się w sport zamieniłam je na sportowe buty i dres Smile

Mam dwie ulubione [link widoczny dla zalogowanych] których mogłabym nie zdejmować. Sztywne jeansy zamieniłam je treginsy.

mewka256

no niestety też mam ciężko z regularnością

Fitoutlet.pl

Ja podobnie, również są to treningi 2-3 razy w tygodniu kiedy jest to czas tylko dla mnie i mojego ciała, wtedy czuje też duży komfort i relaks psychiczny czego brakuje na co dzień. Są to wizyty na siłowni oraz na basenie.