Forum odchudzanie !

Gość

jestem świeżo upieczoną mamą i muszę jak najszybciej zacząć ćwiczyć, by zrzucić nadmiar ciała po ciąży. Jakie ćwiczenia polecacie? Najlepiej takie, które można ćwiczyć z maleństwem.

alascan

chodziłam na zorganizowane ćwiczenia z maluchem, ale niewiele one dają samej sylwetce. są zbyt "łagodne" Smile

poćwicz sobie np. z ewą chodakowską, a później przejdź na jakiś sprzęt do ćwiczeń jeżeli zamierzasz robić to regularnie (inaczej szkoda wydawać pieniądze bo zawsze można poćwiczyć z youtube kiedy przyjdzie ochota).

grubarejczel

alascan ma dużo racji. na tych ćwiczeniach z maluszkiem trochę się ponaciągasz, ale niewiele ma to wspólnego ze zrzucaniem brzucha.

Ania_ABCfitness

Ćwiczenia z maluchem możesz wykonywać bardziej rekreacyjnie, w formie urozmaicenia. Dla zrzucenia kilogramów po ciąży i ujędrnienia ciała potrzebny będzie konkretniejszy trening.

Jeśli chcesz ćwiczyć w domu, tak żeby mieć malca na oku, to polecałabym zakup hantli do ćwiczeń siłowych, a jeśli masz wystarczające fundusze to również jakiegoś sprzętu do treningu aerobowego. Dobrym rozwiązaniem będzie rowerek stacjonarny albo orbitrek. Mogę polecić markę Sapphire, najprostsze modele są dosyć tanie, a jakość bardzo dobra.

OdchudzanieSklep.pl

Zgadzam się z powyższą opinią,z dzieckiem możesz się jedynie pobawić,sprawić mu radość po przez ruch i aktywność fizyczną,jednak aby schudnąć należy zabrać się za dobry,profesjonalny trening.

brucka

Ja polecam bieganie z wózkiem Smile

teraz są takie specjalne joggery do biegania z maluchem

OdchudzanieSklep.pl

Bieganie z wózkiem to raczej zakupy niż faktyczny trening,polecam ale tylko sporadycznie:) Poza tym minęło już trochę czasu więc napisz może na co się zdecydowałaś,na jaki rodzaj treningu oraz czy przyjmujesz także suplementy.

Gosza

Ja po ciazy mialam depresje, przez to ze tak przytylam. dziecko i brak czasu zebyc os ze soba zrobic koszmar.w koncu uslyszalam o Acetomale To suplement z jabłek i szparagów. No i schudłam 10 kg! w dwa miesiace bez cwiczen. Tylko dieta. Smile

alwaysbefit

muffinkaslodka

po ciąży ciężko jest schudnąć jeszcze dodatkowo przez brak czasu. Często widzę, na siłowniach i w fitness klubach takie ogłoszenia, że są specjlane zajęcia dedykowane dla młodych Mam na które można przyjść z dzieckiem. Za bardzo sobie tego nie wyobrażam ale może warto czegoś takiego poszukać Wink

Telimena

Niekoniecznie, w pierwszych miesiącach przecież dziecko sporo śpi w ciągu dnia i wtedy można ćwiczyć w domu. W sieci jest mnóstwo propozycji ćwiczeń.

muffinkaslodka

a no śpi, śpi ale w tym czasie zazwyczaj nadrabiałam sprzątanie, gotowanie, ogarnianie całego mieszkania i jeszcze zrobienie koło siebie jakiegoś względnego porządku Wink

alwaysbefit

Tutaj spis kilku dobrych ćwiczeń po ciąży, które na spokojnie wykonasz w towarzystwie swojego malucha. Smile

[link widoczny dla zalogowanych]

muffinkaslodka

KatarzynaLubk · Gość

Witam,
jestem 2 miesiącu po porodzie.
Miesiąc temu postanowiłam sobie zacząć odchudzać się. Duże czytałam i poszukiwała informacje na temat treningu i odchudzania. Znalazła treningi które można stosować już od 2 tygodni po porodzie. W końcu zastanowiła się na elektrycznej stymulacji mięśni z technologia amplitrain oraz opracowanej przez dietetyka diecie. Mam 35 lat i ważyła 68 kg , wzrost 174.
Po miesiącu treningów i diety - schudłam 5 kg! Ale głownie że straciła 10 centymetrów w pasie, 8- w udach na górze i 4 w udach na dole. Przecież to jest rewelacja! Gorąco polecam metoda z stosowaniem treningów amplitrain w bodylab fitness!

ewellina

Ćwiczenia z maluchem nie są dobrym pomysłem. Niestety, ale schudnąć tam trudno. Wiem, bo sama to przerabiałam. Zdecydowanie lepiej zapisać się na inne zajęcia, np. grupowe, bo z wieloma kobietami zawsze raźniej. Pamiętaj, żeby zbytnio się nie forsować. Powodzenia!

muffinkaslodka

w każdej siłowni lub fitness klubie powinny być zajęcia dla młodych mam i przy okazji kącik z opiekunką dla maluchów - na pewno byłoby dużo chętnych bo nie każda matka ma z kim zostawić dziecko... a tak jakbym wiedziała, że moje dziecko jest bezpieczne pod dobrą opieką za drzwiami i mogę w każdej do niego iść to na pewno bym na takie zajęcia fitness chodziła Smile

annafilipowska

Zaraz po narodzinach nie ma co. Daj sobie czas i jeśli nie miałaś cesarki zacznij po połogu ćwiczyć Smile

Spacery z maleństwem Ci pomogą Smile

kinga

mż + aeroby czynią cuda

PolaHajko

Parę miesięcy temu napotkałam się na ćwiczenia z 5fit energy + program fitnesowy. Ćwiczenia sa fajne, ciekawe i na pewno szybko się nie znudzisz Smile

Mi się bardzo podobają! Ćwiczę 4 razy w tygodniu. Efekt jest Smile