Forum odchudzanie !

Pączek

hej

odkryłam ciekawą stronę z ćwiczeniami grzbietu i karku, tu macie link [link widoczny dla zalogowanych] co mi się podoba, że większość z tych ćwiczeń można robić w pracy, zaczęłam stosować i czuje się znacznie odprężona Wink

Gość

dzieki bardzo, przyda sie Smile

kilvayla

Cwicze podobnie od jakiegos czasu i przyznam ze widac efekty po nich

kas21

Na prawdę świetne ćwiczenia Smile

alascan

ćwiczenia fajne, ale w pracy mam po prostu za dużo pracy Wink

ja na plecy ćwiczę na wioślarzu. jest to dość mało popularny sprzęt, jednak dla mnie idealny. obecnie ćwiczę prawie codziennie i czuję się świetnie. polecam Wioślarz BR 2200, jest zupełnie wystarczający i niedrogi. trzeba mieć jednak na niego trochę miejsca w domu Smile

najczęściej ćwicząc oglądam sobie wiadomości.

grubarejczel

mam w mieszkaniu miejsce tylko na jeden większy sprzęt. który to jest wioślarz dokładnie? zastanawiam się właśnie nad czymś takim, albo nad orbitrekiem.

Ania_ABCfitness

Jeżeli szukasz dobrego i niedrogiego sprzętu do ćwiczeń w domu, śmiało mogę Ci polecić orbitrek, ponieważ łączy w sobie cechy steppera, rowerka treningowego oraz bieżni. W przeciwieństwie do biegania, ćwiczenia na orbitreku nie obciążają stawów. Jeżeli odpowiednio ustawisz poziom ćwiczeń, spalisz więcej kalorii niż na bieżni czy rowerku. Nie używając rąk, wzmocnisz mięśnie brzucha, a kiedy dołożysz ręce - zaangażujesz w ćwiczenia całe ciało. Jeżeli będziesz zainteresowana bardziej dokładnym omówieniem parametrów na które należy zwracać uwagę, to daj znać. Służę pomocą.

alwaysbefit

Jeśli macie taka możliwość, polecam wymienić zwykłe krzesło na fitnessową piłkę stabilizacyjną, siedząc ćwiczysz swoje mięśnie obwodowe korpusu, grzbietu, mięśnie brzucha oraz uda i pośladki Smile

pekny

Albo po prostu zmieńcie zwykłe krzesło na [link widoczny dla zalogowanych] lepiej trochę zapłacić, ale siedząc przy komputerze pracować wygodniej. Tak mi się przynajmniej wydaje, że nie ma się co męczyć.

pikan

Nawet zwykły fotel zamiast krzesła będzie lepszy

AniaNna

Chyba muszę wypróbować te ćwiczenia Smile

arnika

ergonomiczne krzesło może pomóc, ale 8 godzin siedzenia dziennie nie da sie zrekompensowac samym dobrym krzesłem. praca zabiurkiem zobowiązuje do większej dbałości o aktywność fizyczną

Adam Mulrzyński

Chcesz zbudować fantastyczną muskulaturę?
Chcesz spalić zbędny tłuszcz?
Chcesz spełnić swoje kulturystyczne marzenie?
Chcesz stać się prawdziwą bestią?
Chcesz stać się sławny i bogaty?
Chcesz zdobyć podziw pięknych kobiet i zazdrość wszystkich mężczyzn na Świecie?
Już teraz możesz to zrobić, bo rozwiązanie na, które od dawna czekasz…
Jest teraz na wyciągnięcie ręki!!!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
Igor Mieńkowski, twórca PAKIETU DZIK zaprasza Cię do przeżycia niesamowitej przygody!
PAKIET DZIK to według wielu firm z branży sportu, zdrowia i suplementacji największa REWOLUCJA NA RYNKU trenerskim. PAKIET DZIK to jedyne tak skuteczne rozwiązanie w całej Polsce i Europie, które pozwala Ci w ciągu zaledwie tygodnia spalić tłuszcz i zbudować potężną muskulaturę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]
PAKIET DZIK to jedyne rozwiązanie w Polsce i Europie w którym razem z planem treningowym, dietą i suplementacją otrzymujesz sekretną wiedzę opracowaną przez specjalistów, podzieloną na etapy kiedy masz ją stosować. Ta wiedza jest dostępna tylko dla wybranych. To wszystko pozwala Ci wreszcie na ekstremalnie skuteczną i szybką przemianę!
Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: [link widoczny dla zalogowanych]

K-sport-com_pl

Samo krzesło lub fotel to jedna sprawa natomiast tak czy inaczej warto zadać o aktywność fizyczną oraz odpowiedni trening. Kilak ciekawych porad i przyrządów do treningu znajdziesz na naszej stronie, zapraszamy Smile