Forum odchudzanie !

yolata

witam! do tej pory były sporadyczne wizyty na siłowni, kilka razy bieganie, ale to zdecydowanie nie dla mnie Very Happy

jestem zapracowaną matką dwójki małych dzieci, wiec w sumie treining w domu bylby super opcja. czy mozecie cos polecic w granicach 1000 zł, tak zeby sie jakos super nie nameczyc ale schudnac? dzieki!

perszyk

w internecie jest dużo filmików z ćwiczeniami, może poszukaj na youtubie? ja skaczę na skakance, ale do tego trzeba mieć miejsce, nie wiem jak u ciebie Wink

yolata

miejsce na ćwiczenie się znajdzie, ale skakanka trochę niebezpieczna, bo można zahaczyć o jakiś sprzęt albo gorzej o dzieciaka Wink

dlatego wolałabym coś bardziej stabilnego. a do ćwiczeń potrzeba być skupionym na nich a u mnie z tym może być trudno Wink

Ania_ABCfitness

Dobrym sposobem dla osób, które chcą ćwiczyć w domu, jest zakup odpowiedniego przyrządu treningowego. Jeśli chcesz pracować nad kondycją i sylwetką, polecamy orbitrek, na przykład model Sapphire Thunder II: [link widoczny dla zalogowanych] Ma solidną konstrukcję i nowoczesny design. Oprócz tego posiada szereg rozwiązań, dzięki którym ćwiczenia są skuteczne i bardziej komfortowe, na przykład wygodą kierownicę, antypoślizgowe podstawy dla stóp, sensory pomiaru pulsu czy funkcjonalny komputer.

PolaHajko

Polecam Ci ćwiczenia z 5fit energy + program fitnesowy. Te ćwiczenia są mega! Udało mi się schudnać w miesiac 6 kg bez efektu jojo Smile

Trening jest przyjemny i super się po nim czuję Smile

yolata

hmmm słyszałam o orbitreku, ze podobno dobre efekty daje, ale jak to działa? siadam i jadę? czy są może jakieś ćwiczenia?

Ania_ABCfitness

Orbitrek łączy w sobie zalety rowerka stacjonarnego, bieżni i steppera. Ćwicząc na nim, naśladujesz ruchy różnych dyscyplin - jazdy na rowerze, górskich wycieczek lub biegów narciarskich. Jeśli wcześniej nie miałaś kontaktu z takim urządzeniem, polecam Ci przykładowy zestaw ćwiczeń: [link widoczny dla zalogowanych] Polecamy treningi przerywane - takie ćwiczenia, z przerwami na odpoczynek są bardziej skuteczne i pozwalają efektywniej zwalczać tkankę tłuszczową. Jeśli potrzebujesz pomocy przy wyborze sprzętu, chętnie odpowiemy na Twoje pytania!

yolata

dzięki, dzięki o coś takiego mi chodziło Smile

postawię sobie w pokoju, będę mieć oko na dzieciaki, a przy okazji może sobie jakiś serial obejrzę Wink

przyjemne z pożytecznym!

SilownieZewnetrzne.net

Na youtube jest pełno filmikow.. i to za darmo nie trzeba kasy płacic

muffinkaslodka

dokładnie, w necie jest pełno filmików treningowych i to dla różnych ludzi i różne typy ćwiczeń. Na pewno znajdziesz coś dla siebie no i zaoszczędzisz Smile

Likar24.pl

Skoro chcesz ćwiczyć w domu to nic nie stoi na przeszkodzie aby spróbować,jedyne co trzeba zrobić to wybrać odpowiedni i sprawdzony sprzęt. Jaki budżet posiadasz na ten cel? Sprecyzuj go i chętni pomożemy wszystko skompletować Smile

Watt

Idealnym sposobem na ćwiczenia w domu jest joga. Ja np. uwielbiam biegać. Ostatnio nawet postanowiłam zainwestować w taki pulsometr- [link widoczny dla zalogowanych]

aneta90

masz o tyle latwo, ze nie potrzebujesz zadnego sprzetu do cwiczen w domu Smile

zobacz na youtubie poradniki jak cwiczyc w domu bez sprzetu. wystarczy dobra intensywnosc i rezultaty gwarantowane

Mednatur.pl

Poniekąd tak,ale też z drugiej strony czasem sprzęt do ćwiczeń na niektóre partie mięśni jest czymś absolutnie niezbędnym i też nie odmawiaj sobie tego w domowych warunkach bo inaczej nigdy nie uzyskasz takiego efektu jak ćwicząc na siłowni.

dove

Warto ćwiczyć w domu, teraz sprzęt sportowy można tanio kupić. A odnośnie trików na szczupłą sylwetkę to można też pomyśleć o ubraniach, które maskują niedoskonałości figury. Zobaczcie jak jest to opisane tutaj [link widoczny dla zalogowanych] . Może panie znajdą coś dla siebie Smile

TopWitaminy.pl

Ja osobiście nie widzę przeszkód, jeżeli tylko masz do tego odpowiednią motywację oraz sprzęt aby ćwiczyć samodzielnie to czemu nie. Prędzej czy później uzyskasz efekt, pamiętaj tylko o dobrej diecie oraz suplementach.

kama21

Ja podczas ciepłych miesięcy bardzo polecam rolki. W zależnosci od wieku dzieci też mnożna im sprezentować i razem wybierać się na przejażdżki. Przyjemne z pożytecznym Smile

Magero.pl

Rolki to niestety nie wszystko, aby osiągnąć efekt należy postawić na dobry sprzęt, konsekwencje oraz dietę. Jeżeli szukasz takiego sprzętu do domowej siłowni, to polecam zerknąć na Magero.pl gdzie mamy teraz bardzo fajne promocje.

Olaaa90

Ale na siłowni z trenerem, to zupełnie inne efekty i inna skuteczność. Zobacz sobie oferty i na pewno się zastanów czy nie warto skorzystać z profesjonalnej pomocy [link widoczny dla zalogowanych]

Mineral-Guard.pl

Jeżeli chodzi o trening na domowej siłowni to jak najbardziej jest to możliwe jeśli tylko posiadasz odpowiedni sprzęt, natomiast podstawową kwestią jest to iż ćwicząc w grupie masz zdecydowanie większą motywację niż samemu.