Forum odchudzanie !

tita906

Mam 14 lat, mierzę 160 cm wzrostu i ważę 65kg. Wszyscy mnie wyzywają , więc martwię się, że nikt nie będzie mnie lubił, gdy patrzę na moje chude koleżanki źle się czuje w swoim ciele . Chciałabym schudnąć 9kg , proszę o POMOC

marta_29 · Wysłany: Wto 0:39, 26 Mar 2013 Temat postu:

Najlepszym sposobem na chudnięcie jest zbilansowana dieta i odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń. Sama mam problemy z motywacją, dlatego zapisuję się na profesjonalny [link widoczny dla zalogowanych] Zawsze miałam problemy z efektem jo-jo i wracającym kilogramami, więc chcę, żeby ktoś mnie motywował Smile

Wonda

Tu masz przelicznik wagi BMI [link widoczny dla zalogowanych]
i jak sprawdzałam to wyszedł Ci wynik 25.

Norma 20.0 - 24,9
Nadwaga 25.0 - 29.9

więc nie jest to jeszcze nadwaga z którą nie dasz sobie rady. Proponuje ograniczyć białe pieczywo , słodycze całkowicie i pić wodę.

Olgart

Nie jest dobrze zaczynac diety po to żeby inni Cię lubili bo to oznacza że Twoja samoocena nie należy do Ciebie. Proponuję róznolegle z ćwiczeniami popracować nad samooceną i polubić siebie za to jakim się jest:) wygląd zewnętrzny to tylko ułamek tego kim naprawdę jesteśmy! Smile

powodzenia:)

cauchmannn

Diety nie są najlepszym rozwiązaniem na chudnięcie, lepiej skupić się na codziennej aktywności fizycznej, chociażby spacery czy wchodzenie po schodach zamiast używania windy.

bsuszczynska

Odpowiednia zbilansowana dieta i wysiłek fizyczny powinno pomóc z nadwagą. To nie musi być jakiś duży zestaw ćwiczeń wystarczyłoby np biegać codziennie po hmm...4 km. Tak spokojnie nie sprintem, jednostajnie. 4 km to jakieś 45 minut biegania tak mniej więcej Smile

Szczupak · Wysłany: Wto 13:36, 25 Mar 2014 Temat postu:

Pomyśl jeszcze o rowerze. TO jest kapitalna sprawa, ponieważ nie męczysz się tak, jak podczas biegu, a daje duże efekty, ponieważ możesz jeździć nawet kilka godzin. Oczywiście nie polecam jeździć pół dnia, ale pomyśl o tym, aby do szkoły jeździć na rowerze. Nawet jeśli to 10km... Stopniowo z dnia na dzień zwiększaj sobie dystans, aż w końcu dojdziesz do tych 10km. Wtedy dopiero w szkole zrobisz furorę ;]

Biowroclaw.pl

Rower,biegi,siłownia i basen- w każdy dzień możesz w zasadzie ćwiczyć co innego i zadbać o dietę. Zaufaj mi że po jakimś czasie efekt będzie bardzo widoczny.

alwaysbefit

Gosza

zgadzam się z przedmówczynia, po prostu deita i dobr ciwczenia. a jelsi fekt chcesz osiagnac szybko to tak jak ja, wlasnie niedawno odchudzalam sie na studniowke, wpsomagalam sie dodatkowo suplementem acetomale, ktory przyspiesza metabolizm i kg lecą szybciej Smile

Iwsi

Hey:)
Ja jestem w trakcie kuracji african mango i mimo, że na początku byłam niedowiarkiem teraz jestem pod wrażeniem rezultatów Smile

! Nie spodziewałam się aż tak dużego spadku wagi. W mojej rodzinie zawsze kobiety miały problem z nadwagą tym bardziej cieszy mnie, że wreszcie coś działa Smile

Poza tym pytałam też lekarza o skład i potwierdził, że jest bezpieczny i nie zagraża zdrowiu- a to duży plus jak dla mnie. Moim zdaniem warto. Pozdrawiam i trzymam kciuki za rezultaty:) Kupiłam je tutaj: [link widoczny dla zalogowanych]

MartyMcFly

muffinkaslodka

najlepiej się traci kalorie i wysmukla sylwetkę (a nie buduje mase) na areobach. Pływanie, bieganie, trucht, rowerek.

kojot

Jak dużo się ćwiczy można zaobserwować przyrost mięśni co nie wygląda imponująco u kobiety. Odpowiedni proporcja powinna przedstawiać się następująco 30% ćwiczeń 70% diety. Dopiero połączenie przynosi rezultaty.

Diety Odchudzające

Przede wszystkim nie możesz się załamywać, bo życie jest piękne bez względu na to, czy jest się grubym, czy nie. I wynika, że nie masz dużej nadwagi. Na pewno znajdziesz jakiś sposób na schudnięcie.

specjalista

martakonieczny · Wysłany: Śro 21:57, 16 Mar 2016 Temat postu:

Gorąco polecam dietetyka [link widoczny dla zalogowanych]

madziamm · Wysłany: Śro 23:55, 16 Mar 2016 Temat postu:

Ja miałam podobny problem, nie martw się tym, tylko zacznij działać i efekt sam przyjdzie Smile

Ja nie mając wiedzy zaufałam brytyjskiej firmie MMD food supplements i kupiłam ich produkt zawierający dietę, plan treningowy, i oczywiście suplement. Wszystko fajnie działa schudłam 6 kg w miesiąc Smile

jeżeli chciałabyś skorzystać: [link widoczny dla zalogowanych]

programtelewizyjny

Aktualnie trwają prace przygotowawcze do programu telewizyjnego, który poświęcony będzie osobom walczącym z otyłością.

To będzie wyjątkowy projekt pokazujący wzruszające, prawdziwe historie, emocjonującą walkę o nowe życie oraz wielkie zwycięstwa siły woli nad przeciwnościami losu. Chcemy udowodnić ludziom borykającym się z nadwagą, że poprzez radykalną zmianę swojego trybu życia, mogą poddać transformacji zarówno swoje ciało, jak i siebie samych. Kontrolując swoją wagę i odrzucając przyzwyczajenia żywieniowe dostaną szansę na nowe życie.
Jeśli chcesz być jedną z takich osób zgłoś się!

Poszukujemy duetów (np. matka z córką, małżeństwo, przyjaciółki, bracia...) w których zarówno jedna jak i druga osoba zmaga się z otyłością i jest gotowa zmienić swoje życie pod okiem specjalistów.

Na adres [link widoczny dla zalogowanych] prześlij wiadomość (w tytule wpisując: "NOWE ŻYCIE") zawierającą informację o:
- wieku
- wadze
- kontakt telefoniczny
- aktualne zdjęcie całej sylwetki

To może być pierwszy krok ku zmianie Twojego życia na lepsze!

PolaHajko

Zacznij ćwiczyć Smile

Biegaj, pływaj lub cokolwiek! Ja polecam ćwiczenia z 5fit energy + program fitnesowy. Mi na prawdę pomogły i czuję się świetnie. Są bardzo przyjemne!