Forum odchudzanie !

SilownieZewnetrzne.net

Dokladnie ruszaj sie to jest najlepszy sposób, zabaczysz jak szybko bedziesz widziala efekty.

trapppdg

ruch to zdrowie !

majjka22q

ciekawe opcje

TopWitaminy.pl

Już na forum pisano wielokrotnie,że najtrudniejsze są początki,natomiast potem będzie zdecydowanie lepiej. Podstawą są odpowiednie ćwiczenia oraz dobra dieta od której należy zacząć.

traxx3

niezłe

Wiolk4

Usystematyzuj godziny posiłków, wyzbądź się złych nawyków, takich jak podjadanie między posiłkami i przede wszystkim zadbaj o odpowiednią porcję aktywności fizycznej.

TopWitaminy.pl

Przede wszystkim musisz bazować na dobrej i sprawdzonej diecie bez której ani rusz,a jako dodatek proponuję niezbędne witaminy,które znajdziesz u nas,zapraszamy serdecznie:)

aneta90

Tita, diament nie powstał w jedne dzień Smile

po pierwsze uwierz w siebie. Zacznij dbać o dietę i zapisz się na jakieś zajęcia z aktywnością fizyczną. Poproś rodziców o wsparcie. Jeżeli zaangażujesz się i wytrwasz to już po pierwszych miesiącach zobaczysz niesamowitą przemianę!

Mednatur.pl

Dziewczyny dobra dieta to podstawa,ale musimy też pamiętać o tym aby połączyć ją z ruchem i treningiem,bo w przeciwnym razie nasze starania nie będą wiele warte i uzyskamy efekt jojo.

liggolll

trzeba walczyć z nadwagą !

milka08

Nie ma diety cud. Trzeba wykluczyć stopniowo jak najwięcej niezdrowych rzeczy z naszego jadłospisu i co ważne jeść regularnie, częściej i mniej. Pic dużo herbat, świeżych soków i woda, woda, woda. To ona oczyszcza nasz organizm i wspomaga chudnięcie. Osobiście uwielbiam zieloną piwniczankę bo zawiera dużo magnezu, a że uwielbiam kawę, która go wypłukuje ważne jest jego uzupełnienie.

Jakaja

Woda to faktycznie podstawa. Pijąc dziennie 4-5 litrów wody można schudnąć spokojnie 3 kilo bez ograniczania jedzenia trzeba jednak uważać bo woda też wypłukuje i można się na tym przejechać. Także jak to mówią - wszystko z umiarem Smile

mateussz2

No tak, wody trzeba dużo pić

Dolphin

Jak zastosować dietę u ucznia szkoły podstawowej, który w sklepiku szkolnym niekoniecznie ma do wyboru produkty zdrowe i nie tuczące? Bo powiem Wam, że z ruchem w szkole też nie jest za wesoło. Sąsiadka podsunęła ,mi pomysł, by pani ze sklepiku szkolnego przekazać namiar na smaczne i zdrowe przegryzki, które mogłaby zakupić do sklepiku [link widoczny dla zalogowanych] Myślę, że to by wiele zmieniło. Dziś strach patrzeć na młodzież. Przyznacie chyba, że wyglądają dość pulchnie, jak pączuszki.

Tilla

Stosuję jako wsparcie takie herbatki funkcjonalne [link widoczny dla zalogowanych]

werka

Ja mam lekką nadwagę ale zaczęłam ćwiczyć i trzymam deficyt kaloryczny więc kilogramy lecą.

werka

Pamiętaj żeby twoja dieta miała dużo witamin i wartości odrzywczysz co jest ważna u dzieci jak i dorosłych [link widoczny dla zalogowanych]